中年太り お腹 女性

女性の中年太り 原因は何?

女性の中年太りの原因は何があるでしょうか。まず、加齢ということがあげられますし、女性特有のホルモンバランスの乱れによって中年太りを引き起こしている可能性もあります。加齢による中年太りの原因は、筋肉量が低下してしまうことが挙げられます。

 

 

筋肉の量が減ることで、基礎代謝が減ってしまいます。基礎代謝が減ってしまっているにもかかわらず、若い頃と同じような食事の量をとってしまうと、一日の中で消費するカロリーが少なくなっているわけですから、使われなかった分が脂肪として蓄積されてしまうということになります。ですから、若い頃と特に生活を変えていないにもかかわらず太ってしまう原因は、消費するカロリーが低下しているということが原因として挙げられるのです。

 

 

またホルモンバランスの変化では、免疫力の低下だけでなく、筋肉が増えにくくなってしまいます。筋肉が増えないということは、代謝は増えませんし、さらに脂肪を分解しにくくなるという影響も考えられます。

無理な運動をせずに中年太りを解消する方法

中年太り

無理な運動をせずに中年太りを解消する方法には何があるでしょうか。オススメ出来る方法としては、酵素ドリンクダイエットです。中でも短期集中型ではなく、毎日コツコツ続けるパターンを採り入れることをオススメします。その方法はというと、毎日1食を酵素ドリンクに置き換えるという置き換えダイエットです。

 

 

1食を酵素ドリンクに置き換えることで、大幅に摂取カロリーを減らすことが出来ます。置き換えダイエットをする際に心配になるのが、極端な栄養不足ですが、酵素ドリンクには、大変多くの酵素が含まれており、栄養価も高いことからその心配もありません。また、1食だけを置き換えるという手軽さも続けられるきっかけになるのでオススメ出来ます。

 

 

いくら効果があると言っても面倒な手順だと大変ですが、酵素ドリンクダイエットならば飲むだけでいいから簡単ですよね。また、1食だけでいいので、比較ダイエットによるストレスを溜めなくて済むということもメリットの一つです。

 

今なら続けやすくて飲みやすいこちらの酵素ドリンクがオススメです。


中年太りしやすいのはこんな人

中年太りしやすい人とは、加齢とともに基礎代謝が減っていくことを理解していない人です。筋肉量が減っていくことで基礎代謝が減りますから、一日の消費エネルギーが少なくなっています。それを見ないふりして、若いころと同じだけのカロリーを摂りいれたらどうなるかというと、消費するエネルギーが減っていますから、使われなかった分のカロリーは脂肪として体内に蓄積してしまうことになります。

 

 

ですから、若い頃と同じような調子で食べてしまう、食べることが大好きな人は中年太りしやすい人といえるでしょう。また、基礎代謝の減少は日々の運動することを心がけるだけでもずいぶんと違います。しかし、身体を動かすことが嫌いな人にとっては、この日々の運動もなかなかつらいかもしれませんが、少しの移動にも車を利用したり、階段をほとんど使わずにエレベーターなどをすぐに利用してしまう人など、そういった運動嫌いの人は中年太りになりやすいと言えるでしょう。